深度自我探我　李欣频大乐活

      这就是李欣频？！在约定的咖啡厅里，迎面看见一位个头不高，体型瘦弱的年轻女孩走来，朴实的穿著，不禁令人心底浮起这样的疑问。

      李欣频是位出名的广告界才女。一提起广告人，总是给人自我特色、特质极为鲜明的感觉，因此脑海中浮上的第一印象，也总与搞怪、时尚脱离不了太大关系，例如，有人总是戴着不协调但却抢眼到不行的眼镜现身；有人则是全身上下套上名牌，标榜走在时代与流行尖端。

      反璞归真　显现大智慧

      可是，眼前的李欣频，浑身上下却完全看不到一丝广告人的特立独行，甚至带点搞怪、叛逆的感觉。一席毛衣、长裤，简单而朴素的打扮，宛若邻家女孩。只见那双灵活、慧黠的双眼，带着善意向人打招呼。

      更让人想不到的是，采访的那天下午，李欣频还在台北市新生北路上的怀恩堂，安排了一场演讲。访问结束后，她以这身朴实的打扮，赶赴怀恩堂上台演讲。通常，会参加演讲的人，多少带着目睹一位不平常的人的心情而来。眼前的她，如此平常、平凡，又这么年轻，能满足听众的期待吗？

      与李欣频的采访，由一串串的问号开始。然而，访谈过后，却在一串串的惊叹号里结束。

      这位35岁的女子，体内彷佛拥有百年岁数的老灵魂，带给她脱俗、超龄的智慧，什么问题都难不倒她。而且，答案里，尽是启人省思的话语。此刻，不禁让人恍然大悟，李欣频这身朴实的打扮里，正不经意的流露着沈稳与自信，还有对人间世事的了然。不须哗众取宠，不须刻意装扮，李欣频只要以最原始，最真诚的面容出现，便已足够。

      误打误撞进广告界　天生反骨成创作之源

      如果你和我一样，是对广告圈不熟悉的人，不了解李欣频。那么，这个故事，就先从李欣频的背景说起吧。

      1970年出生的李欣频，是位政大广告系科班出身的广告人。然而，当初考上政大广告系，并非兴趣使然，只是因为李欣频考试的分数，正好可以分发到政大广告系而已，就此误打误撞进入广告这一行。

      不过，这似乎也是天意，因为李欣频从小就不是乖乖牌，逃学、上课时间老看课外读物、成绩倒数等等，被视为坏学生的「特征」，李欣频通通都有，一直是师长眼中的头痛学生。然而，她骨子里天生的叛逆，与对追求自由的渴望，正好与广告界需要的特质颇为契合。加上，李欣频从小不喜多言，老是透过画画来抒发心中的想法，又大量阅读书籍，练就了李欣频满脑子不同旁人的想法，以及观察敏锐、刻画细腻的文笔。1993年时，李欣频以《关于大学与非校园的五项议题》作品，获选全国学生文学奖佳作。

      文案华丽、搞怪　诚品之作一炮而红

      大三那年到意识形态广告公司实习时，李欣频的广告创作天分进一步被启发，接受更多广告训练。毕业后，诚品书局正应征文案，李欣频运用上班空暇完成了应征作品，结果让诚品书局惊为天人。在李欣频特殊的文案魅力协助下，诚品书局成功的雕塑了品味与个性兼具的社会形象，而李欣频也一炮而红，从此开始在广告界崭露头角。

      你一定很好奇，李欣频应征诚品的文案内容到底写了什么？为何能引起这么大的轰动？当时，这位涉世未深的女生写着：罗丹阅读人体，发现哥伦布没发现的美丽海岸线／卡缪阅读卡夫卡，发现真理已经被讲完一半／在书与非书之间，我们欢迎各种可能的阅读者。(阅读者群像文案)。如此如文如诗、搞怪创意的文字，正好明显突显出诚品书局的风格。后来，李欣频还将这些创作经验写成《诚品副作用》一书，成为畅销作家。我写的时候，想要呈现诚品书店所能提供、与其它书店不同的阅读态度。当我觉得一个东西无聊时，我一定会先把它变得好玩。一抹狡黠的笑容，浮上脸上。

      除了诚品书局，陆陆续续的，李欣频又帮国内数家知名的百货公司，例如中兴百货、远东百货等写文案。后来，连向来给人中规中矩、形象专业严谨的银行业者，都找上门来。讲究创意的台北艺术节、台北莺歌陶瓷博物馆等，也都在李欣频的文案操刀之下，获得不错的口碑。

      由于表现相当杰出，李欣频一连四届获邀担任广告流行语金句奖评审。在34岁那一年，也就是2004年，获得数字时代杂志选为台湾百大创意人之一。2006年，又获《30杂志》选为创意达人。在此期间，李欣频也为联合报、自由时报、明日报、广告杂志、香港ZIP杂志、皇冠杂志、TVBS周刊、ELLE杂志、MEN’S UNO杂志、北京费加洛等知名杂志写专栏。

      把无聊变好玩　旅游带来灵感

      然而，更令一般上班族称羡的是，为了维持灵感创作，开发不同层次的自己，李欣频每年都出国旅行，目前为止，已经去过35个国家。每次旅行都带来新的体验，成为李欣频的创作素材。生命好玩，作品才会精彩。

      你一定想象不到，边工作边玩的李欣频，竟然还有时间出书，而且数量多的吓人，目前少说已有20本以上的著作，范围涵盖：广告、旅游、美食、爱情等等。创作活力旺盛的李欣频，每次出门，一定会带着笔记本，然而里面却不见密密麻麻的记载，一页顶多记上几行字，回来后便衍生为上万字。这样的功力与记性，实在令人佩服。

      经过这些年的努力，李欣频华丽的文案创意，为自己打造出不流俗的品牌意象，让很多企业慕名而来，很多单位也邀请她演讲。比起许多空有才华，却迟迟得不到赏识的创作之士，李欣频年纪轻轻即名气、才气兼具，如此的际遇，不知羡煞多少人。

      压力大、不成熟　身心理大病一场

      然而，正当一帆风顺之际，李欣频生病了，不论生理或心里，都病得不轻。过大的压力及不够成熟、稳定的人格特质，让这位天之娇女开始出现情绪问题，我是一个非常、非常依赖别人的人，就是因为太依赖别人，导致人际关系出了很多问题，例如，我看电影没人陪，就索性不看了，没办法一个人。无法独处，让李欣频的人际关系出现危机，和朋友之间们出现紧张状态。她已经习惯情绪不佳时找人诉苦，沮丧时找人陪，可是，偏偏常常感觉痛苦时，可能是在半夜3、4点，那时候去哪里找人？她苦笑的说，完全忘了当人最痛苦时，能在你身边的，就只有你自己而已。

      之后，生活也陷入混乱，不断与人争吵，什么都看不顺眼。吃个饭，对老板不顺眼；看电影，也觉得电影难看。那时候的问题各式各样，因为当你发现问题时，天哪，家庭、感情、事业全部都出问题，连到楼下，或停车，都会与人吵架！以今日眼光回顾当时，李欣频淡淡的说，那些事情真的都不算重大，但是，就是发生了。

      生活步调紊乱，内心空虚，连人际关系都吹弹可破，让李欣频健康频频亮起红灯，感冒、气喘、肠胃炎，接连袭击她弱小的身躯，健保卡一用用到F卡（编按：健保卡是于2003年才启用芯片卡，原本使用纸卡，一次仅能使用6格，然后便需更换新卡，每次换卡时会加注A卡、B卡等英文数字编号，以确认使用次数。当用到F卡时，等于已经就医36次）。情况糟糕到得向精神科医生求助。那时候觉得很烦，心态上不平衡，对什么都不满，对人不信任的时候，去那边都是问题，无法解决。

      参加灵修　展开自我探索之旅

      一位事事顺遂的天之娇女，突然之间由云端掉落地狱，乱七八糟的一切，让李欣频时常多疑，情绪不稳，对自我开始产生否定与疑问。为了让脱轨的人生及早回到正轨，3年前，李欣频开始接触心灵成长的课程，以及参加灵修，透过上课，打坐，展开自我探索与自我反省的旅程。

      我看到了自己的害怕与恐惧。有的人一发现问题后，很害怕的跑掉了，可是我不想这样，一日不解决，永远都在自己的迷宫里。终于，透过这些课程与灵修，李欣频逐渐发现问题所在，积极面对内心的恐惧与害怕，一一突破障碍，重新找回自己，重享喜乐。

      李欣频说，在这些课程里，Deeksha课程帮助最大。所谓Deeksha，来自印度，由Amma和Bhagavan 两位师父所创，中文译名为「神圣能量传递，具有启发、点化、启蒙的意思。这是一种正向治疗能量的传递，能为人的身体、心智、情感、灵性、直觉、潜意识等层面，带来平衡疗愈与净化的作用。同时，可以帮祝人消除负面的生活模式、制约及能量的阻塞。

      Deeksha课程　找回失落的自己

      2006年，李欣频还前往印度的Oneness University(合一大学)，完成21天Deeksha神圣能量传递课程，启发了内在无限的潜力，进一步解脱自在。

      在Deeksha课程的帮助下，李欣频不再焦躁，不再忿忿不平，取而代之的，是情绪的沈稳，与好的磁场。朋友每隔半年再见她时，均可深刻感受她的转变。若违背身体的韵律，容易出问题。所以，把能量调完后，自然跟着流走就好。李欣频开心的描述自己的变化说，以前身体很糟，可是，2005年上医院次数不到2次，相差十万八千里；尝到放有化学物质的食物，身体会自然反应说不喜欢，我根本不需要研究食疗，身体意识与灵魂的意识，自然就会带着你趋吉避凶。现在的状态很好！

      一切顺着身体韵律走，生活形态自然也与以往明显不同。以前无法自己独处的李欣频，现在除了接受采访、演讲及工作之外，大多数时间，都是一个人在家打坐、创作、工作。我想，每个人一天至少应该拨出一小时，一周至少一天，跟自己讲话，而且不上计算机，不看电视，也不打电话、接电话或发简讯，纯然一整天都与自己独处。如果你连好好跟自己待一整天，都没办法，那你一定有问题，人际关系一定会出问题，表示有很多东西依赖别人，而且有很多情绪自己无法解决，必须靠别人帮忙。她如此说道。

      独处、打坐、静坐　找到大乐活

      于是，学会且习惯独处的李欣频，不再需要别人任何肯定，不需要别人帮助，自己就能活得很好，处事更从容。当你情绪处于非常稳定，能自给自足时，能量会很大。

      李欣频甚至大胆建议，当人出现情绪困扰时，不妨来场虚拟自杀，找个地方闭关，完全断绝各界联络，就当成自己死了3天。避开人群，让自己独处，不需要人家教你，你马上就会看到很多东西，每个人都有神性、佛性及悟性，就由那个东西来带领你。可是若一直混在人群堆中，你没有办法安静下来，那个东西就出不来。

      她若有所悟的指出，举凡世界或人类的混乱、不舒服，起因都在自己身上。只要承认这点，你会发现，世界的面貌会因为对自己的观感改变了，也对世界的观感改变了。

      虚拟死亡　看见自己

      这并不难，难全是自己设的。李欣频举例，就像一个人掉落水里，明明一脚就可以跨上岸，可是却一直对自己说不行，结果永远做不到，其实只要当下决定要做，什么事都可以马上去做。

      除了静坐、独处，打扫则是具有一定基础的李欣频，在家里最爱做的事。如果连自己的空间，都还要人家帮你打扫，根本没办法与你的空间产生很好的共鸣。况且，每次在打扫时，看看自己拥有的东西，会发现是非常富足的。曾经在印度体验过热水仅供应5分钟、物质匮乏的李欣频，心满意足的说，每个人都只有一个身体，但却有一柜子的衣服可穿；每个人都只有一双脚，却有一柜子的鞋子可选。这样的生活，还不富足吗？

      当情绪沈稳，得到平静的力量，以前那个毛躁、爱怪东怪西、心里不平衡的李欣频，不见了。取而代之的，是一个磁场充满能量，内心宁静、勇敢的李欣频。

      以前都是她自己找事，现在，不必安排任何计划，不论工作或演讲，机会自动找上门。以往都是她向人求救，现在，则角色互换，变成别人向她求救，成为稳定朋友情绪的力量。

      自我探索　丰富内心质地

      意外的是，连创作灵感都比以前多。以前质地平坦，所以需要费心经营，要努力打帮浦，水花才会激起来，可是，现在质地变得好丰富，只要躺着睡，顺着水自己流，水花便源源不绝。李欣频形容，灵修之后，梦境仿佛任意门，经常在梦境里，就把文案想完，起床后照着画就交差。这种感觉好棒！而失眠的老毛病亦不药而愈。

      走过摇摇晃晃的3年，李欣频说，2006年，是出生至今最忙碌的一年，可是也是情绪最稳定的一年。当一个人站在死亡的镜子面前学习时，开始思索什么事情重要，什么不重要。结果，这下才发现，为自己而活最重要的简单道理。唯有自己改变了，世界才会跟着改变。

      现在社会很乱，大家充满不信任与猜忌，充满很多不平，若能先由自己做起，把能量拓展出来，那会不一样。李欣频满心期待的说，每个人的一天，就像一个世界那么精彩。明天与今天不同，每一分每一秒都是新的。记得，不要把昨日带到今日来。活在当下，才能活出大乐活，大自在。（文/林淑玲）